Hermosillo, Sonora; 19 de mayo de 2026.– El Gobierno de Sonora, a través del Instituto Sonorense para la Atención de los Adultos Mayores (ISAAM), promueve espacios de movimiento, aprendizaje y vitalidad.

En los CEDAM Hermosillo se brinda, por parte de beneficiarias del Programa Redes Sociales de Apoyo para Personas Adultas Mayores y Centros de Cuidado, sesiones personalizadas para este sector etario.

Con la finalidad de mejorar el equilibrio y la fuerza muscular, sin sobrecargar o dañar las articulaciones, protegiendo la densidad ósea y previniendo caídas, se establecen distintas rutinas suaves para combatir la pérdida de masa muscular y desacelerar la osteoporosis.

Existen un sinfín de beneficios para las y los adultos mayores, tales como aumento de resistencia cardiopulmonar, resistencia músculo-esquelética, fuerza, movilidad y coordinación.

Se recomienda que las y los adultos de 60 años en adelante dediquen 150 minutos semanales para realizar actividad física moderada aeróbica, o bien algún tipo de actividad moderada durante 75 minutos.

Todas estas actividades se traducen en ejercicios para facilitar la realización de las actividades diarias de la vida cotidiana, como ir al baño, comer, caminar y vestirse por sí mismos.

Con el respaldo del Gobierno del Estado de Sonora, el ISAAM refrenda su compromiso de continuar generando alianzas estratégicas que contribuyan a consolidar una sociedad más incluyente, solidaria y con mayores oportunidades para este sector de la población.